ჯანმრთელობა და ველნესი

წელის ვარჯიში ვცადე და ნამდვილად ავად გავხდი

ვეცადე წელის მწვრთნელი და გავიგე რთული გზა, რომ კორსეტების ტრენინგი ძალიან საშიშია

როდესაც საქმე ეხება სხეულის გარკვეულ ტიპს მიღწევის მცდელობას, გულწრფელად შემიძლია ვთქვა, რომ წონაში დასაკლებად ტონა პროდუქტები ვცადე.



ნათელმხილველობა, რაც ნიშნავს ინდურად

მე კი ვერ ვთვლი ყველა განსხვავებულ დიეტას, ფიტნეს მოდასა და პროდუქტს, რომელიც მე შევეცადე, რომ მქონოდა ის, რასაც ვფიქრობდი, სხეულის ახალი თანამედროვე ტიპია - კორსეტის ვარჯიშის ჩათვლით.



უამრავი მიზეზი იყო, რის გამოც საჭირო გახდა წელის მწვრთნელის გამოცდაც.

ვგრძნობდი, რომ იმისთვის, რომ სხვები მიმიღონ, საყვარელ მამაკაცს ვუყვარდე, ჯანმრთელობის, სილამაზისა და წონის სტერეოტიპულ სურათებს უნდა დავემსგავსო.

დაკავშირებული: 20 წელის საუკეთესო ტრენერი ქალებისათვის თქვენი სხეულის ფორმირებისა და ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად



დიდი დრო არ გასულა სხვა ქალების მოძებნა, რომლებიც მხარი დაუჭირეს გარე ბედნიერების ძიებაში.

ყველას სირცხვილი გვქონდა ჩვენი ძალიან სქელი ბარძაყების გამო, როდესაც უფრო წვრილი ბარძაყები მოდაში იყო. ან ძალიან პატარა კონდახის განყოფილებაში, როდესაც ზურგით ბრტყელი ყოფნა სტილში აღარ იყო.

ჩვენ ვიზიარებდით დიეტურ ხრიკებსა და საიდუმლოებებს და როდესაც ძალიან ბევრს ვჭამდით, ერთმანეთს მხარი დაუჭირეთ, რომ ძნელად დაეხმარა პლატოს მიღწევებს და ამ სრულყოფილი სხეულის მისაღებად.



სხეულის ტიპი დიდი საქმეა და ის შეიძლება იყოს შეთანხმება იმისთვის, რაც ქალს სურს ცხოვრებაში - მით უმეტეს, თუ ის მარტოხელაა - ან ასე მითხრეს ტელევიზიამ, ჟურნალის გარეკანებმა და რეკლამებმა, რომლებიც აქვეყნებს ცნობილ ადამიანთა დამცველების სურათებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ შეიძლება ვიყო უფრო სექსუალური თუ კიდევ რამდენიმე კილოგრამი დავიკელი.

და ეს არ არის მთლიანი მითი.



იგივე კაცები, რომლებიც ჩემს გვერდით და ჩემს 20 კილოგრამიან მძიმე ტანის შემდგომ სხეულს გადიოდნენ, კარს მიჭერდნენ, როდესაც მე ვიყავი სუსტი, საპარსები და (აშკარად) უფრო მიმზიდველი.

სწორედ ასეთმა მენტალიტეტმა მიმიყვანა კორსეტ-მატარებლამდე, რომ წელის ხაზი დამეკარგა.

თუ წელის ვარჯიშის შესახებ არ გსმენიათ, ეს მაშინ, როდესაც ქალი დღის განმავლობაში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ატარებს კორსეტს წელზე.



დროთა განმავლობაში, სპეციალური დიეტისა და ვარჯიშის დროს, როგორც მთელი პროცესი, კორსეტი, ანუ წელის მწვრთნელი, ეხმარება შუა ნაწილების თვითდასაქმების ფორმირებას.

რა თქმა უნდა, არსებობს არასასიამოვნო გვერდითი მოვლენები. პროცესში გამარტივებასთან ერთად, თქვენი სხეული ეგუება და თავს კარგად გრძნობს.

საოცარია კორსეტის გამოყენება თქვენი შუა ნაწილის შესამცირებლად არის ის, თუ რამდენად სწრაფად მუშაობენ ისინი. ერთ ან ორ კვირაში ქალს შეუძლია შეამციროს წელის ხაზი 1-2 სანტიმეტრით.

თუ იგი გამოიყენება რამდენიმე თვიანი პერიოდის განმავლობაში, ქალს შეიძლება ჰქონდეს წელის, რომელიც ყოველთვის სურდა.

მე სხვა სურათების ნახვა მქონდა ცნობილი ქალები, რომლებიც წელის ვარჯიშობენ .ვფიქრობდი, რომ თუ ისინი სახიფათოა, ისინი მათ არ გამოიყენებენ.

წელის მწვრთნელის გამოყენების რამდენიმე თვის შემდეგ, შუა დიუმიდან 3 სანტიმეტრი დავკარგე.

ბედნიერი ვერ ვიქნებოდი.

სავარჯიშო დარბაზში ამის გაკეთებას ერთი წელი დამჭირდებოდა და მაშინაც შეიძლება იგივე შედეგები არ მქონოდა.

უცნაურად, ზუსტად იმ დროს, როდესაც სხეულს ვყალიბდებოდი, კიდევ ერთი უცნაური ფენომენი მოხდა - აღუწერელი ტკივილი დამეუფლა, რამაც დაძლია.

სასწრაფოს მოვხვდი. მათ გააკეთეს ტესტები და ვერაფერი იპოვნეს.

ინციდენტები იშვიათი იყო, მაგრამ მე დავიწყე ნიმუშის შემჩნევა, რადგან ისინი გახშირდა. კორესეტის ტარების შემდეგ შეტევები თითქმის ყოველთვის მივიღე. ასე რომ, მე შეწყვიტა მისი გამოყენება.

დაკავშირებული: 4 * აუცილებელი * წელის სავარჯიშო ფაქტები, რომელიც საჭიროა კორსეტის შეძენამდე

ერთი კვირის შემდეგ, იმდენმა ტკივილმა გაორმაგდა, რომ სიკვდილი კურთხევად მიმაჩნდა. მშობიარობაზე უარესი, ისევ სასწრაფო სამედიცინო დახმარების ცენტრში მოვხვდი, მხოლოდ ამჯერად, სასწრაფო ოპერაცია დამჭირდა.

ექიმმა თანამშრომლებმა მთხოვა იმ მოვლენების წაკითხვა, რომლებიც ჩემს ტკივილს იწვევს.

მე მას ვკითხე, ხომ არ არსებობს შანსი, წელის სავარჯიშო ტანსაცმელს, რომელსაც ვყენებდი, ჩემი პრობლემები მოეტანა?

მისი პასუხი იყო - დიახ.

სხეულის შუა ნაწილის გარშემო მყოფი მათი შეზღუდვის გამო, კორსეტები ახდენენ ზეწოლას სასიცოცხლო ორგანოებზე და ახშობენ კიდეც, რაც იწვევს სხეულის მუდმივ დაზიანებას, თუ ისინი დიდხანს ატარებენ.

ფიზიკური დარღვევებისგან, როგორიცაა meralgia paresthetica , სისხლის შემადგენლობა, გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება ქალის მენსტრუალური ციკლისთვის ხელის შეშლა და გავლენა კი, უამრავი მიზეზია, რის გამოც წელის ვარჯიშმა შეიძლება მომაკვდინებელიც კი გახდეს.

აქ მოცემულია კორსეტის ტრენინგის 3 გვერდითი მოვლენა - და რატომ აღარასოდეს გამოვიყენებ წელის მწვრთნელს:

1. ექსპერტების თქმით, ლაქების ტრენინგი არ იძლევა წონის დაკლების ხანგრძლივ შედეგებს.

დრო სჭირდება, რომ ჩვენი სხეულები შეცვალონ. ჭეშმარიტ გაუმჯობესებას დრო სჭირდება, ამიტომ უმჯობესია დიეტა და ვარჯიში სწორი მეთოდით გააკეთოთ.

არავითარი მაგია არ არის სხეულის ცხიმის გარშემო დაჭერა ან კუნთების იძულებითი ფორმის შესაბამისობაში მოყვანა.

თუ გინდა პატარა წელის გქონდეს, მაშინ უნდა ჩასვა საქმე. მით უმეტეს, თუ გსურთ წონაში დაკლება.

სიმღერა აკრძალული სიყვარული

თუ თქვენი სხეული უარს იტყვის გარკვეული პლატოს გადაგდებაზე, დიდი ალბათობაა, რომ იქ ხართ, სადაც უნდა იყოთ.

2. წელის სავარჯიშო კორსეტები შეიძლება ლამაზი იყოს, მაგრამ ისინი არ ღირს თირკმლის პოტენციური დაზიანება.

ფაქტორინგი შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივ ზიანს წელის ტრენერებთან დაკავშირებული ხარჯები და დრო, რაც ნამდვილად არ უარყოფს, რომ არ ღირს ჯანმრთელობის რისკი.

რა თქმა უნდა, უფრო მცირე წელში მიიღებთ უფრო ნაკლებ დროში, ვიდრე დიეტასა და ვარჯიშს მიიღებდით.

იმის გამო, რომ კორსეტი წელის ჩამოსვლაში გეხმარებათ, ის ასევე ახდენს კუჭსა და თირკმელებზე ზეწოლას. თირკმელებზე ზეწოლა ამცირებს თქვენი ორგანოების სისხლის მიწოდებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შარდის ბუშტის ინფექცია ან კუჭის პრობლემები - არცერთი არ არის ეფექტური.

3. ნაკლებად იღებთ ჟანგბადს, როდესაც კორსეტს ატარებთ.

თქვენი სხეულის უკეთესად გამოხედვისა და განცდის მთელი აზრი არის თქვენი კანის ნდობისა და თავისუფლების გრძნობა. მაგრამ წელის ვარჯიში ზუსტად საწინააღმდეგოს აკეთებს.

როდესაც ისინი აცვიათ, ზეწოლა ხორციელდება თქვენს სხვა სასიცოცხლო ორგანოებზე და ფილტვებიც გრძნობენ ქნევას.

მაშინაც კი, თუ სამოსს მოკლე დროში ატარებთ, მდგრადი ეფექტის მისაღწევად ერთადერთი გზა არის მისი დაბრუნება.

ეს არ არის თქვენი ფილტვების მკურნალობა.

მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია მათი ტარება, ტალღოვანი სუნთქვა ქმნის ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს, როგორიცაა ფილტვებში სითხის დაგროვების რისკი.

ამიერიდან, მე ვიცავ ჯანსაღ კვებას და ვივარჯიშებ, საკუთარი თავის მიღების ჯანსაღ დოზასთან ერთად ... მე კარგად ვარ, არ აქვს მნიშვნელობა რა საზოგადოება ამბობს, რომ ჩემი სხეული უნდა იყოს.