გულისტკივილი
9 ნიშანი თქვენ ძალიან ემოციურად საჭირო ხართ (და როგორ გამოვასწოროთ ის)
ჩვენ ძალიან გვიჭირს ხალხი. ეს ფაქტია. მოდით დავიწყოთ იმით, რომ ემოციური გაჭირვება თავისთავად ცუდი არ არის.
სად ვიქნებოდით სხვების სიყვარულისა და მხარდაჭერის გარეშე? კარგი რამ არის სხვების საჭიროება და იმედი.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაეყრდნოთ ან გჭირდებათ თქვენი პარტნიორი ან მეუღლე თქვენს ცხოვრებაში რთულ ან რთულ პერიოდებში, როდესაც თავს იჩენთ უფრო მეტი ემოციური მხარდაჭერა სჭირდება ჩვეულებრივზე. ეს საკმაოდ გავრცელებულია.
ჩვენ ყველას გვინდა გაგება, მხარდაჭერა, სიყვარული და მიღება და კარგია ასე გრძნობა.
ემოციურად მეტად გაჭირვება არაჯანსაღ დინამიკას ქმნის საუკეთესო ურთიერთობებშიც კი, ასე რომ, თუ თვლით, რომ საკუთარი გაჭირვება კონტროლს არ ექვემდებარება, თქვენთვის მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა შეაჩეროთ ასეთი კლანტი.
ჯანმრთელი ადამიანი ნიშნავს საკუთარ თავზე დგომას. თქვენ უნდა შეგეძლოთ მოითმინოთ მარტო ყოფნა და საკუთარი ნივთების მართვა. თქვენ უნდა გქონდეთ თქვენი მოთხოვნილებების გამოხატვის უნარი. თქვენი ურთიერთობა საუკეთესოდ უნდა იყოს აღწერილი, როგორც ურთიერთდამოკიდებული, ერთად გატარებული დროისა და ცალკე გატარებული დროის გონივრული ბალანსით.
ამ ტიპის ურთიერთობებში ცხოვრების შესაძლებლობა ბევრს უკავშირდება თქვენს ურთიერთობას პიროვნება და მიბმის სტილი .
ფსიქოლოგები ფიქრობდნენ, რომ ჩვენი მიჯაჭვულობის სტილი უპირატესად ჩვენი აღზრდის გამო იყო, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვზე ზრუნვა და ბავშვობაში განსაზღვრავს შენი მიჯაჭვულობის სტილს. ამასთან, ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ეს მხოლოდ თავსატეხის ნაწილია.
თქვენი მიჯაჭვულობის სტილი არ მოდის მხოლოდ ერთი წყაროდან, არამედ სხვა ფაქტორებიდანაც, მათ შორის თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან, გენეტიკიდან და ურთიერთობების არჩევანიდან.
რა არის ჩემი სულიერი ყვავილი
მათ წიგნში 'თანდართული: მოზრდილთა მიბმის ახალი მეცნიერება და როგორ დაგეხმარებათ თქვენი სიყვარულის პოვნაში და შენარჩუნებაში' , ფსიქიატრი და ნეირომეცნიერი, ამირ ლევინი, MD და ფსიქოლოგი რეიჩელ ს.ფ. ჰელერის განმარტებით, არსებობს მიჯაჭვულობის სამი ძირითადი სტილი: უსაფრთხო, შფოთვითი და თავიდან აცილება.
თქვენი დანართის სტილი გავლენას ახდენს და ასახავს რამდენად უსაფრთხოდ ან დაუცველად გრძნობთ თავს ურთიერთობებში შემდეგი გზით:
თუ თქვენ გაქვთ უსაფრთხო დანართის სტილი ...
თქვენ თბილი და მოსიყვარულე ხართ და, სავარაუდოდ, აღზრდილები ხართ მუდმივად მზრუნველი და მგრძნობიარე მზრუნველით. თქვენ გქონდათ სხვა პოზიტიური და ჯანმრთელი ურთიერთობები. თქვენ სიამოვნებთ ინტიმური ურთიერთობა, რომელსაც თან ახლავს ისე, რომ თქვენი ურთიერთობით ძალიან არ იდარდოთ.
თქვენ გაქვთ თქვენი საჭიროებების ჯანსაღი გზით კომუნიკაციის შესაძლებლობა . თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრების აღზევება და ვარდნა გაუზიაროთ თქვენს პარტნიორს, რადგან მათ იგივე გააკეთონ თქვენთან.
თუ თქვენ გაქვთ უსაფრთხო დანართის სტილი თქვენ აცნობებთ თქვენს ურთიერთობაში კმაყოფილების მაღალ დონეს, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ურთიერთობების კმაყოფილების, ერთგულებისა და ნდობის მაღალი დონე. თქვენ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი იქნება მოსიყვარულე და ყურადღებიანი, იმის შიშის გარეშე, რომ პარტნიორის სიყვარულს დაკარგავთ.
დაბოლოს, თქვენ თავს კომფორტულად გრძნობთ. უსაფრთხო ურთიერთობაში მყოფი წყვილები ავლენენ ბევრ ქცევას, რაც ხელს უწყობს შემდგომ ზრდას, რადგან ისინი ვითარდებიან.
თუ თქვენ გაქვთ თავიდან აცილების სტილი ...
ვისაც ან თავიდან აცილების დანართის სტილი ხშირად გვხვდება როგორც უარყოფითი, რაც ამცირებს სხვებთან სიახლოვეს. თქვენ სავარაუდოდ გაზრდილხართ ისეთ გარემოში, რომელიც ნაკლებად ემოციური იყო და სადაც არ იტანჯებოდა დაუცველობა და გაჭირვება.
მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ დამოუკიდებლობისა და თვითკმარობის დონე. თქვენ გირჩევნიათ ავტონომია ინტიმურს.
შეიძლება ის სიახლოვე გინდოდეს, რაც ურთიერთობამ შეიძლება მოიტანოს, მაგრამ ძალიან დიდი სიახლოვის გეშინოდეს, ასე რომ შენს პარტნიორს იარაღის სიგრძეზე აჰყავხარ. თქვენ ისწავლეთ კედლების დადება და არც ისე ახლოს ყოფნა იმის შიშით, რომ გაჭირვებულად მოგეჩვენებათ (ან თუნდაც ჯანმრთელი გჭირთ ვინმე).
თუ ურთიერთობა გაქვთ ვინმესთან, რომელიც წუხს, როგორც კი თქვენი პარტნიორი დაიწყებს გაჭირვებას ან თქვენგან უფრო მეტ დროს მოისურვებს, თქვენ გახდებით შორეული, განთავისუფლებული და არაკომენტირებული.
თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთებული მიბმის სტილი ...
შემთხვევით ურთიერთობებში შეიძლება გაარკვიოთ, რომ არც ისე გაჭირვებული ხართ, მაგრამ როდესაც რომანტიკულ ურთიერთობებში აღმოჩნდებით, შესაძლოა ეს ტენდენციები - გაჭირვებისკენ მიდრეკილება. თქვენი ურთიერთობა შეიძლება გახდეს არაჯანსაღი, და შეიძლება თავს ოდნავ უკონტროლოდ გრძნობდეთ.
ზედმეტად ემოციურად გაჭირვებული ყოფნა - ძალიან მომთხოვნი, მოსიარულე, გამაღიზიანებელი, მყიფე - შეიძლება თქვენს ურთიერთობას კატასტროფა მოჰყვეს.
თქვენ გაქვთ ტენდენცია, რომ სურდეთ ძალიან ახლოს იყოთ თქვენს პარტნიორთან და გქონდეთ დიდი ინტიმური ურთიერთობის მოთხოვნილება; ამასთან, თქვენი შიშია, რომ თქვენს პარტნიორს არ სურს იყოს ისე ახლოს, როგორც თქვენ. ამ შიშის გამო, თქვენ ძალიან მგრძნობიარე ხართ მათი ქცევის ნებისმიერი ცვლილების ან განწყობის მცირე ცვალებადობის მიმართ.
რას ნიშნავს ღრუბლებში ანგელოზების დანახვა
თქვენი ენერგიის დიდი ნაწილი იხარჯება საკუთარი ემოციების მართვაში ურთიერთობის გარშემო.
დანართის სამივე სტილის გათვალისწინებით, თუ გაქვთ შეშფოთებული მიბმის სტილი , თქვენ ხშირად წარდგებით, როგორც სხვებზე მეტად გაჭირვებული.
საკუთარი საჭიროებების შემცირებით ან უარყოფით, სხვებს ან თქვენს ამჟამინდელ პარტნიორს მიმართავთ, შეავსონ თქვენი ემოციური ხარვეზები და სიცარიელე ისე, რომ თუ ფრთხილად არ ხართ, მანიპულირება გახდეთ.
ამ რეზონანსული განცხადებებიდან რომელიმეს ახასიათებს თქვენთვის ქცევა და თვისებები აღშფოთებული მიჯაჭვულობის სტილის მქონე ადამიანებისთვის?
1. თქვენ ღელავთ თქვენი პარტნიორის სიყვარულზე და 'ეძებეთ' მანერები და ნიუანსები, რაც შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ თქვენი პარტნიორი არ გიყვართ.
2. თქვენ ხშირად ემოციურად ხართ გადატვირთული და ხელს მიშლით, თქვენი პარტნიორი გჭირდებათ, რომ უსაფრთხოდ იგრძნოთ თავი, ან მუდმივად ახსენებთ მათ, თუ რას გრძნობთ.
3. თქვენ ხართ დაუცველი და ზედმეტად მგრძნობიარე ნებისმიერი წვრილმანის მიმართ.
საუკეთესო ზოდიაქოს წყვილი
4. გყავდა მშობლები (ან მშობლები), რომლებიც შეუსაბამოდ ზრდიდნენ. ამან შექმნა შიდა აღშფოთება და არეულობა, რაც ხელს უწყობს თქვენს შფოთვას, განსაკუთრებით ურთიერთობების გარშემო.
მოსიარულე, შფოთვითი ქცევა პარტნიორებს ემოციურად ეშლებათ და მუდმივი გაჭირვებისგან იტვირთებიან. ისინი თავს გაცვეთილად გრძნობენ და შეიძლება ეს თქვენც გამოთქვეს, და მაინც, თუ თქვენ ურთიერთობაში შეშფოთებული ადამიანი ხართ, აკეთებთ იმას, რაც იცით, რომ არ უნდა გააკეთოთ - პარტნიორს შორდებით.
მაგრამ ეს ისეა, როგორც შენ ვერ გაჩერდები. თქვენი აზრით, შეიძლება იყვიროთ: ”შეწყვიტეთ ეს! ნუ იქნები ასე გაჭირვებული! ნუ დაუსვამთ იგივე კითხვას! ' - მაგრამ ვერ გაჩერდები. თქვენ გიზიდავთ ეს არაჯანსაღი ქცევები, როგორც ჩრჩილი ალისკენ.
თქვენი ქცევა კონტრპროდუქტიულია, თუმცა, ამ მომენტში, როგორც ჩანს, კარგი იდეაა და თქვენთვის ასე კომფორტულად გრძნობს თავს.
თქვენი პარტნიორი განიცდის სულ სხვა რამეს. ისინი, ალბათ, საკუთარ თავს ეუბნებიან, რომ გაიქცნენ, რადგან რამდენიც არ უნდა გააკეთონ, ეს შენთვის საკმარისი არ არის. ეს არასდროს არის. თქვენს პარტნიორს არ შეუძლია ხელი შეუწყოს თქვენს ზრდას, კომპლიმენტს ან საკმარისად დარწმუნებას.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შეშფოთებული მიჯაჭვულობის სტილი იწვევს თქვენს მოსიარულეობას, დაუსვით საკუთარ თავს ეს 9 კითხვა:
1. უყურებ რომანტიკულ პარტნიორს, რომ ბედნიერი იყო?
2. ეძებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს თქვენი ყველა საჭიროების შესასრულებლად?
3. ეძებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მუდმივი დარწმუნებისა და ვალიდაციის მისაღებად და ეძებთ თუ არა სხვებს, რომ თქვენ თავს კარგად გრძნობდეთ? და მაშინაც კი, თუ ის მიიღე, სულ მასზე ხარ დამოკიდებული?
4. თავს გრძნობენ მიტოვებულად, თუ თქვენი პარტნიორი არ არის ხელმისაწვდომი? გეშინიათ, თქვენი პარტნიორი არ იქნება თქვენთვის, როცა დაგჭირდებათ?
5. გაწუხებთ თუ თქვენი პარტნიორი არ რეაგირებს გარკვეული გზით ან აკმაყოფილებს გარკვეულ საჭიროებას?
6. გიჭირთ მარტო ყოფნა და როცა ხართ, აკეთებთ რამეს, რომ სიცარიელე სხვა ყურადღებით გადაიტანოთ ან გადახედოთ წარსულ საუბრებს, წუხს თუ არა თქვენი პარტნიორის დატოვება?
7. არის თქვენი ურთიერთობა თქვენი სამყაროს ცენტრი და ის ყოველთვის უპირატესობას ანიჭებს სხვა მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ურთიერთობას?
8. ეს გაწუხებს, თუ არ შედიხართ თქვენი პარტნიორის გეგმებში?
9. ეჭვიანობთ საქმეების მიმართ, რასაც თქვენი პარტნიორი აკეთებს თქვენს გარეშე?
თუ ზემოთ, ყველა ან უმეტეს კითხვაზე დიახ უპასუხეთ, კარგი ამბავია ის, რომ შეგიძლიათ გადალახოთ თქვენი ემოციური სიდუხჭირე.
