ციტატები
50 სამოტივაციო ვარჯიშის შეთავაზება, რომ შთააგონოთ თქვენი ფიტნეს მიზნებისკენ
თუ ამ დღეებში ვარჯიშისთვის მოტივაციის მიღება გჭირდებათ, გაწევრიანდით კლუბში (არა ფიტნესისთვის).
თუმცა ასე არ უნდა დარჩეს.
ქვემოთ მოცემული 50 ინტერაქტიული ფიტნეს მოგცემთ შთაგონებას, რომ ახალ ვარჯიშს მაღალ სიჩქარეში ჩააგდოთ და განაგრძოთ თქვენი ვარჯიშის თამაში.
ზოგიერთ ჩვენგანისთვის, ჩვენი იდეალური ხედვა, რაც შეიძლება საუკეთესო ზაფხულის სხეულზე, არის ყველა ის მოტივაცია, რომლის შემუშავებაც გვჭირდება. ბოლოს და ბოლოს, ვის არ სურს გამოიყურებოდეს და საოცრად გრძნობდეს თავს საყვარელ საცურაო კოსტიუმში?
მაგრამ სხვებისთვის ამ ხედვის რეალობად დატვირთვა ძალიან ბუნებრივია. როდესაც ფიტნეს თქვენს გენებში ზუსტად არ მოქმედებს, ბიკინის წვნიანზე შეკუმშვას შეიძლება არ ჰქონდეს ისეთივე მიმზიდველობა.
ფიტნესი მხოლოდ გარეგნობას არ გულისხმობს და ვარჯიში მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, იმაზე ნაკლებად იზრუნებთ თუნდაც უნცია წონაზე დაკლებაზე.
და არა აქვს მნიშვნელობა ვინ ხართ და რა მიზნების მიღწევაზე ოცნებობთ, თითოეულმა ჩვენგანმა იცის, რომ უჭირს რაიმეს მიღწევა, ხშირად ძალების პირველი ადიდებული პოვნაა ადგომისთვის და დასაწყებად.
ეს განსაკუთრებით ეხება ახალი ვარჯიშის დაწყების საკითხს. თქვენ უნდა შეაჩვიოთ თქვენი სხეული ისევ ვარჯიშს ან ახლებურად მუშაობას, რაც იშვიათად სახალისოა.
გაწუხებთ. ზოგჯერ შეიძლება თავი მტკივნეულად იგრძნოს. დროულად მოსაწყენიც კი იქნება. მას შემდეგ, რაც რიტმს მოხვდებით, ვარჯიში შეიძლება გახდეს საუკეთესო სახის ყოველდღიური ჩვევა.
მთავარანგელოზის არიელის სიმბოლო
საბოლოო ჯამში, როდესაც საბოლოოდ შეიტყობთ მუშაობის ჩვევას, თავს საოცრად გრძნობთ. ეს არის ის განცდა, რაც საბოლოოდ უკეთესად ხდის ყველაფერს - როდესაც თავს ჯანმრთელად გრძნობთ, შიგნით და გარეთ.
თუ თქვენ ჩემნაირი ხართ და სერიოზული ინსპირაცია გჭირდებათ, სანამ მუშაობას დაიწყებთ, მაშინ გააგრძელეთ გადახვევა.
აქ მოცემულია საუკეთესო 50 საუკეთესო ფიტნესისა და ვარჯიშის მოტივაციის ციტატები, რომლითაც შთააგონებთ იქ და ვარჯიშობთ!
1. ნახავთ (და მოისმენთ) თქვენი შრომისმოყვარეობის შედეგებს.
'ორ კვირაში ამას გრძნობ. ოთხ კვირაში ნახავ. რვა კვირაში გისმენთ. '
2. დაწყებისთანავე აღარ გსურთ გაჩერება.
'მოტივაცია არის ის, რაც გიწყებს საქმეს. ჩვევა გიშლის ხელს. '
3. შეუპოვრობა მთავარია.
'დღეს მტკივა. ხვალ ძლიერი. '
4. გაითვალისწინეთ მომავალი.
'ახლა მტკივა, მაგრამ ერთ მშვენიერ დღეს შენი თბილი იქნება.'
5. არ დაგავიწყდეს, რატომ დაიწყე.
'როდესაც გაჩერება მოგინდება, იფიქრე, რატომ დაიწყე'.
6. ისიამოვნე.
'ვარჯიში არის იმის აღნიშვნა, თუ რა შეუძლია შენს სხეულს. არ არის სასჯელი იმისთვის, რაც შეჭამე. '
7. ყოველთვის გახსოვდეთ ეს.
'Ვარჯიში. კარგად იკვებეთ. Იყავი მომთმენი. შენი სხეული დაგაჯილდოებს. '
8. უკეთესია საკუთარი თავი.
'მე მას ვცემ. უფრო მეტად ვივარჯიშებ. უფრო სუფთა ვჭამ. მე ვიცი მისი სისუსტეები. მე ვიცი მისი სიძლიერე. მანამდე მასთან წავაგე, მაგრამ ამჯერად არა. ის ქვევით მიდის. მე უპირატესობა მაქვს, რადგან მე მას კარგად ვიცნობ. ის ძველი მე ვარ. '
9. არ დატოვოთ თავი.
'როდესაც ფიქრობთ თავის დანებებას, დაფიქრდით, რატომ დაიწყეთ ეს.'
10. დაარწმუნე შენი გონება.
'შენს სხეულს შეუძლია ამის გაკეთება. დროა დაარწმუნო შენი აზრი. '
სიტყვები ტატუსთვის
11. თქვენ უნდა ჩასვათ სამუშაო.
'თქვენ მიიღებთ იმას, რისთვისაც მუშაობთ.'
12. ნუ დაუკარგავთ თავს.
'შენ უფრო ძლიერი ხარ, ვიდრე ფიქრობ.'
13. საუკეთესოს გისურვებ.
”შეიძლება მომდევნო რამდენიმე თვე იყოს შესანიშნავი ტრანსფორმაციის პერიოდი.”
14. ყველა საკუთარი ტემპით მიდის.
'რაც არ უნდა ნელა იაროთ, ყველას დივანზე აკოცებთ.'
15. ძლიერი მენტალიტეტი.
'შენი ფეხები არ მიშლის. შენი თავი დანებდება. Განაგრძე.'
16. ნუ შეუშლით ხელს.
'თქვენ ძალიან ჭკვიანი ხართ, რომ ერთადერთი იდგეთ, რაც ხელს გიშლით.'
17. გააკეთე ის, რაც გონებაში გაქვს.
'თუ მასზე ფიქრი აღარ შეგიძლია, ნუ შეაჩერებ მასზე მუშაობას.'
18. იმუშავეთ იმაზე, რაც გსურთ.
'მე დავდივარ სავარჯიშო დარბაზში, რადგან ვფიქრობ, რომ ჩემს დიდ პიროვნებას შეეძლო ტანზე მომდგარი სხეული'
19. არანაირი საბაბი.
'Ტკივილის გარეშე. Მოგების გარეშე. გაჩუმდი და ივარჯიშე. '
20. იფიქრეთ შედეგებზე.
”არასდროს ვნანობ, როცა ამას ვაკეთებ, მაგრამ ყოველთვის ვნანობ, როცა არ ვნანობ”.
