სიყვარული

დაუცველობის 5 მიზეზი იწვევს გრძელვადიან ურთიერთობას (და მისი 4 ნამდვილი ინტიმური ურთიერთობის გადაქცევის გზა)

დაუცველობის 5 მიზეზი იწვევს გრძელვადიან ურთიერთობას (და მისი 4 ნამდვილი ინტიმური ურთიერთობის გადაქცევის გზა)

მიუხედავად იმისა, რომ თვითკმარობა და ავტონომია დაგვეხმარება ცხოვრების ქარიშხლის გადალახვაში, მათ ასევე შეუძლიათ ნამდვილი სიახლოვე მოგვპარონ.



იმისათვის, რომ ურთიერთობა გაწონასწორებული იყოს, პარტნიორებს უნდა შეეძლოთ ერთმანეთზე დამოკიდებულება და იგრძნონ, რომ მათ სჭირდებათ და აფასებენ მათ მიერ გაწეული მხარდაჭერისთვის. თუკი წარსულში გაგვიშვეს, ვინმეს საჭიროება შეიძლება დააშინოს.



ჩვენს პარტნიორთან გახსნამ შეიძლება ვიგრძნოთ დაუცველობა და დაუცველობა, მაგრამ ურთიერთობის დაუცველობა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი სანდო, ინტიმური კომპანიონის ყოლისთვის.

დაკავშირებული: 25 ძლიერი ინსპირაციული ციტატა ადასტურებს, რომ დაუცველობა გვაძლიერებს

ნომერი 3 მნიშვნელობა

დაუცველობა ხშირად განიხილება, როგორც სისუსტე, მაგრამ სინამდვილეში ეს ძალაა. დოქტორი ბრაენე ბრაუნი , დაუცველების ცნობილი ექსპერტი განმარტავს, რომ საქმე ეხება ცხოვრების სასიხარულო მომენტებს 'ჩაძირვაში' - გაბედავს გამოჩენა და საკუთარი თავის გამოჩენა.

Ის წერს , 'როდესაც თავს ვიკავებთ მოწყვლადობისგან, ვშორდებით იმ გამოცდილებას, რომელიც ჩვენს ცხოვრებას მიზანს და მნიშვნელობას ანიჭებს'.



მის საეტაპო წიგნში დიდად გაბედული დოქტორი ბრაუნი განმარტავს დაუცველობას, როგორც გაურკვევლობა, რისკი და ემოციური ზემოქმედება. ამ განსაზღვრების გათვალისწინებით, სიყვარულის აქტი საბოლოო რისკია.

სიყვარული გაურკვეველია. არსებითად სარისკოა, რადგან ჩვენს პარტნიორს შეეძლო წამიერი გაფრთხილების გარეშე წასვლა, ჩვენთვის ღალატი ან სიყვარულის შეჩერება. დოქტორი ბრაუნი გვაფრთხილებს, რომ საკუთარი თავის იქ წამოყენება ნიშნავს იმას, რომ კრიტიკის მიღების ან დაშავების უფრო დიდი რისკი არსებობს.

ერთი წუთით გაითვალისწინეთ, რომ ურთიერთობის შემდეგ შესაძლოა თქვენ საბოტაჟს უწევთ, თუ არ გაეცანით დაუცველობას.



თუ თქვენ გეშინიათ სისუსტის გამოვლენის ან პარტნიორის წინაშე გამოცხადების, შეიძლება არ იცოდეთ, რომ თქვენი შიში ხელს გიშლით სრულად ჩაერთოთ ამ ურთიერთობაში. თქვენ შეიძლება იყინოთ სიყვარულის შესაძლებლობა, რადგან გეშინიათ ავთენტური საკუთარი თავის გაბრწყინება და თქვენი შინაგანი აზრები, გრძნობები და სურვილები.

რა განაპირობებს თქვენს შიშს, რომ დაუცველი ხართ პარტნიორთან?

  • გეშინიათ თქვენი პიროვნების იმ ნაწილების გამოაშკარავებისა, რომლებიც შეიძლება პარტნიორმა მიუღებლად მიიჩნიოს?
  • დისტანციის დაცვით გრძნობთ თავს უსაფრთხოდ და ვერ აკონტროლებთ თქვენს ემოციებს?
  • სირცხვილის გრძნობები ხელს გიშლით ნამდვილი გრძნობების გამომჟღავნებაში ან მკაცრ თემებზე საუბარზე?
  • გეშინიათ თქვენი პარტნიორი მიგატოვებთ ან გიღალატებთ?

ბევრისთვის ინტიმური ურთიერთობის შიში შეიძლება გადაკეთდეს ურთიერთობის შემოწმებით, მათთვის არასწორი პარტნიორის არჩევით - ადამიანები მას უსაფრთხოდ თამაშობენ დისტანცირებით.



მთვარის ნიშნის თავსებადობა

ერთ – ერთი პირველი კითხვა, რომელსაც ჩემს კლიენტებს ვუსვამ, არის: ”რა არის ის, რაც ხელს გიშლით პარტნიორის მიმართ დაუცველი და ინტიმური ურთიერთობისგან?” ყურადღება მიაქციე იმას, რომ მე არ გეკითხები: რას ფიქრობ შენი პარტნიორი სხვაგვარად უნდა მოიქცეს? '

ბო ბერჰემის შეყვარებული

გასაკვირია, რომ უმეტესობა პასუხობს: 'დარწმუნებული არ ვარ.' ჩემი პასუხია, რომ დროა შეამოწმოს მათი მოწყვლადობის შიში და ის გზები, თუ როგორ შეიძლება ისინი საბოტაჟებდნენ თავიანთ ურთიერთობებს.

დაკავშირებული: ღრმა, ჭეშმარიტი სიყვარულის მოსაძებნად, თავს უნდა დაუჭიროთ დაუცველობა



რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ თქვენ პარალიზებული ხართ შიშისგან ან ვერ რისკავთ თქვენს პარტნიორთან დაუცველობას?

პირველ რიგში, უნდა აღიარო ეს. შიში თავისთავად არ ქრება - ის მიდრეკილია რაღაცისკენ. ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ იყოთ სრულყოფილი და კვერცხის ნაჭუჭებზე სიარული არ გამოდგება, რადგან ის ენერგიას ხარჯავს?

აქ მოცემულია ძირითადი მიზეზები, თუ რატომ შეიძლება ურთიერთობის დაუცველობამ გამოიწვიოს ინტიმური ურთიერთობა:

  1. დაუცველობა ზრდის ჩვენს ღირსების და ნამდვილობის გრძნობას.
  2. დაუცველობა გვეხმარება ვიგრძნოთ ახლობელი და დაკავშირებული ვიყოთ ჩვენს პარტნიორთან, მაგრამ მივაღწიოთ იდენტურობის საკუთარ გრძნობას.
  3. დაუცველობა გვეხმარება ვთხოვოთ ის, რაც გვსურს და თავიდან ავიცილოთ ჩაქოლვა (პარტნიორის გათიშვა ან დისტანცირება).
  4. ეს საშუალებას გვაძლევს განვავითაროთ ნდობა სხვების მიმართ და სრულყოფილად დავიწყოთ ინტიმური ურთიერთობა.
  5. დაუცველობა საშუალებას გვაძლევს გავხსნათ გული - მივცეთ და მივიღოთ სიყვარული სრულად.

დოქტორ ბრაუნის აზრით, განშორება არის ყველაზე საშიში ფაქტორი, რომელიც ნდობას უცხადებს ურთიერთობას. ამის თავიდან აცილების ერთადერთი გზაა პარტნიორის წინაშე დაუცველი რისკის აღმოჩენა დახმარების თხოვნით, საკუთარი თავისთვის დგომით, არაპოპულარული მოსაზრებების გაზიარებით და საკუთარი თავის და თქვენი პარტნიორის რწმენა.

საბოლოო რისკი საშუალებას აძლევს საკუთარ თავს შეიყვარონ, რაც მოითხოვს კონტროლის დატოვებას და დაშავების ან მიტოვების შიშს.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ურთიერთობა რისკავს, ისინი რისკებია, რომელთა აღებაც ღირს. მაშინაც კი, თუ მიგიტოვეს ან მოგატყუეს, შეგიძლია შენი ფარი დანებდე და პარტნიორს მისცე უფლება. ჯანმრთელი პარტნიორობა მიღწეულია, თუ შიშს გაუშვებთ და გჯერათ, რომ სიყვარულისა და ყველა საჩუქრის ღირსი ხართ.

კეროლ რაძივილი ადამ

აი, როგორ შეგიძლიათ დაუშვათ თავს დაუცველი იყოთ თქვენი პარტნიორის მიმართ და დაიწყოთ თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესება:

  1. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი გულწრფელ და ღია ურთიერთობაში და იმუშავეთ იმისკენ, რომ საკუთარ თავს უფრო დაუცველი და გახსნილი იყოთ თქვენი პარტნიორის წინაშე.
  2. დაუპირისპირდით თქვენი რწმენისა და თვითდამარცხების აზრებს თქვენი პარტნიორისგან საზრდოობისა და მხარდაჭერის მიღებასთან დაკავშირებით.
  3. ყოველდღე შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ჯანმრთელია სხვისი დახმარების მიღება და ეს არის სიძლიერის და არა სისუსტის ნიშანი. ნუ დაუშვებთ უარყოფის შიშმა ან წარსულმა ტკივილმა შეაჩეროთ იმ სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის მიღწევა, რომელსაც თქვენ იმსახურებთ. ივარჯიშეთ მცირე ნაბიჯებით დაუცველად და შეინახეთ ჟურნალი, ან ისაუბრეთ თერაპევტთან ან ახლო მეგობართან თქვენი პროგრესის შესახებ.
  4. შექმენით პარტნიორთან უფრო საიმედო ურთიერთობა, ნება დართეთ თავს დაუცველობას და გარისკოთ - ისეთ სიტუაციაში, სადაც კომფორტულად შეძლებთ თქვენი სიზმრების გაზიარებას და თქვენი ავთენტური მე თვითონ ყოფნას.

ინტიმური ურთიერთობა შეიძლება იყოს კომფორტის მნიშვნელოვანი წყარო და უზრუნველყოს პროგნოზირება გაურკვეველ სამყაროში. სიმართლე ისაა, რომ ყველა ურთიერთობა მთავრდება: დაშლის, სიკვდილის ან განქორწინების გზით. რატომ დაკარგავთ დროს, რომ თქვენი ურთიერთობის დასრულების შიშით ხართ დაკავებული?

შესაძლებელია სხვების მიმართ დაუცველი იყოთ საკუთარი თავის ნაწილების დაკარგვის გარეშე. ამით თქვენ შეძლებთ აღადგინოთ თქვენი რწმენა სიყვარულისადმი, ნდობა და სიახლოვე.